kiedy najlepiej

[...] z czym oczekuje na decyzje z sadu, najprawdopodobniej na 30 dni bede musial prawko oddac. Ustawie sobie odbywanie kary na grudzien - fajny kraj nie ? mozna sobie wybrac kiedy chce pokutowac ;) bo i tak pol grudnie spedze w Polsce w lesie - no i na te okolicznosc mam zapasowe prawko zrobione w UK kiedys ;) Nie do konca to fair, ale co tam, [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/29/4b9de42522f74b94a675b0ef57f1342a.jpg /SFD/Images/2015/9/29/26e00230cac44d858f3c970a3ad5d0c5.jpg Ma sie to wyczucie, kiedy obejrzec mecz ;) Do przerwy Bayer - Dynamo +3,5 - 1 - najlepiej zainwestowana stowka od lat ;) /SFD/Images/2015/9/29/74dc9aa44f804003a6d7a8c0e71c941a.jpg Zmieniony [...]

[...] najpewniej zemsci sie na maratonie. Pocieszam sie, ze to dopiero moj drugi raz a jak mowia doswiadczeni zawodnicy, na dziesiatego pojedziesz z pelna swiadomoscia co, jak i kiedy ;) Mielismy 2 godziny na rozmowy przed startem i poznawanie nowych ludzi, i troche niewesolo mi bylo bo powtarzalo sie a Ty ktory raz ? Czternasty – a ja drugi.. A Twoj [...]

[...] jak można było, zgodnie z założeniem zresztą. Inna sprawa - mogłeś zapewne na spokojnie nacieszyć się kibicami i tą całą otoczką (to być może w dużej części nam ucieka kiedy gonimy po rekordy), Gratki oczywiście, kolejny maraton na koncie. Twój kolega moim zdaniem przesadził robiąc tak szybką połówkę na dwa tygodnie przed maratonem, znam [...]

Dobra cos wymyslilem! :) Problem jednak jest w psychice i motywacji! Zle do tego podchodzisz, przezywasz kryzys, bo chwilowo brak dalszych postepow. Jak napisales przechodziles to juz kilka, zalamywales sie i tyles... Wykonałes kawał ciezkiej pracy w ostatnim czasie a rezultat nie zadawala Cie w pełni! Wydaj Ci sie ze nie ma zadnej roznicy. Sam [...]

Wczoraj na kolację zjadłam budyń własnej roboty (nie z torebki) i słodycze czekoladowe. Misworld:Moim celem jest bardziej świadome życie, chce się zdrowo odżywiać, ale jeśli mam na coś ochotę i organizm się tego domaga i myśli krążą wokół jakiegoś jedzenie nie chcę na siłę się powstrzymywać (oczywiście w rozsądnych ilościach) i mieć później [...]

[...] aminokwasy z białka organizm musi, to wszystko przetrawic, wiąże się to z stratami energi i oczywiście z czasem. Białko wypiłbym bezpośrednio przed treningiem. 1h-1,5h przed Posiłek od razu przed porcja białka z wodą Co do ładowań to po pewnym czasie sam będziesz wiedział kiedy je zrobić. Wstaw aktualne fotki, bedzie porównanie. Kiedy zaczynasz?

[...] szybkie ogarnięcie dzieci i tyle. Miska w tym czasie w przeważającej części czysta, co do mikroskładników to pewnie za ciekawie nie było. Raz zgrzeszyłam czekoladą, kiedy wygłodzona wróciłam o 2 w nocy do domu. I kilka rogalików drożdzowych maminej roboty też zjadłam. ten ciąg na słodkie to zapewne przez brak zbilansoanych [...]

[...] jest lyzka drewniana i z czystego zelaza(ale o takie ciezko) no chyba ze kogos stac na zlote/platynowe jeste jeden bardzo skuteczny sposob na chorobsko zimowe w momencie kiedy czujemy pierwsze objawy choroby wrzucamy na raz 5g wit C, potem po 1g co 3-4godziny az do ustapienia ciezkich objawow, na podtrzymanie przez pare dni po 1-2g dziennie w [...]

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]

[...] To nie jest najważniejsze. Dla mnie wszystko inne przestało sie liczyć, a tak niszcze wszystkie relacje z innymi a przede wszystkim samą siebie.. Koniec liczeniem kalorii, kiedyś jadłam wszystko a jednak udało mi się pojechać na mś, a teraz jadłam 'zdrowo' a nie jade... Moje koleżanki jedzą wszystko i normalnie trenują. A ja boje się każdych [...]

[...] by się przydała rób jakies rozciąganie :skręty tułowia na drążku się powyginaj trochę, poskręcaj zrób sobie mostek na koniec brzuch az tak się nie przetrenuje zadko kiedy -------------------------------------------------------------------------- lyskacz- najlepiej popołudniu lub wieczorem Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-23 [...]

maro_sz_17 : Pierwsze efekty (jak dla mnie wowczas ogromne) byly po 2 tygodniu, a potem traktowalem trening jako calosc, a nie poszczegolne stopnie. Dlatego tez ciezko okreslic kiedy bylo najlepiej. Poza tym takie zmiany sa kwestia indywidualnych cech organizmu.

[...] kilkunastu dniach te ćwiczenia sie poprostu nudzą, a liczenie cały czas do iluśtam tesh przynudza.no ale trzeba sobie z tym poradzić i ćwiczyć.6 wg mnie najlepiej robic rano,kiedy jest sie świerzym i wypoczętym. W moim przypadku im puźniej robiłem tym gorzej mi to szło...i to by było na tyle...pamiętajcie aby się nie poddawać.... only 8 days....

Nie chce mi sie czytac tych 300 stron o tym sami rozumiecie i ja mam tylko pare pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej [...]

[...] po nim; także należy unikać intensywnych ćwiczeń przed snem, bo mogą pojawić się problemy z zaśnięciem; najlepiej jest rozciągać się (poprzez rozluźnianie) wieczorem, kiedy ciało jest rozgrzane i zmęczone po całym dniu aktywności, stawia wtedy najmniejszy opór; nigdy nie rozciągaj się intensywnie zaraz po obudzeniu, ciało jest wtedy mocno [...]

[...] zaproszenie. 3. ktoś chce od was papierosa lub na wino - czesto to jest rekonesans ile masz kasy oraz jakie jescze masz "dobra" przy sobie. Po co ktoś wyciąga nóż kiedy was napada? - o lie z kims nie macie zatargów, nie wisicie komuś kasy i nie oddajecie to wyciągnięcie noża jest "elementem perswazji" żeby nie robić klopotow [...]

[...] zaakceptować. A ty gdzie siedziales? Pod stolem? Ty zgrywusie ti ti ti! <szycpie w policzek> Nie będe się wdawał takie potyczki A co do genetyki to Jay w zadnej czesci nie jest lepszy od Ronniego. Nie bluźnij. Zwróć uwage na łydki i najszersze (porównaj sobie te partie tych dwóch zawdoników kiedy każdy z nich miał je najlepiej rozbudowane).

[...] temu jest! w sumie mozesz trenowac w takim wieku(18 lat), organizm rozwija sie do 18 lat, ale to teoria, tak naprawde rozija sie dluzej, nawet do 21 roku zycia! uff, ale sie napisalem Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

[...] piłka tenisowa poszła w ruch to problem znikł. Przy jakiej metodzie czules największy przyrost sily? Tak na prawdę jeśli chodzi o zabiegi fizjo , to stosuję je wyłacznie kiedy jestem na roztrenowaniu ponieważ nigdy nie miałem żadnych dolegliwości wymuszających je w trakcie systemu treningowego. Jesli chodzi o klatkę to nigdy w życiu nie [...]